又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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像小弟這次訂的飯店是二世古町謬思飯店 - 俱知安
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商品訊息描述:
主要設施
- 8 間禁煙公寓
- 免費滑雪場接駁車
- 櫃台保險箱
- 自助洗衣
- 多語服務人員
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
熱情款待
- 搖籃/嬰兒床 (付費)
- 折疊床/加床 (付費)
- 炊具、餐具和廚具
- 微波爐
- 獨立浴室
- 獨立臥室
鄰近景點
- 二世谷山滑雪場 (0.9 公里)
- 半月湖畔自然公園 (6.3 公里)
- 俱知安町旭丘滑雪場 (7.7 公里)
- 二世谷東山滑雪場 (8.2 公里)
- 新雪谷町花園觀光區 (8.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
最適合老人家的運動有那些？標準答案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示，千萬別小看愛逛街的民眾，有研究發現，喜歡每天出門走走逛逛的老人，死亡風險比一般老人少21%。她建議，家屬應鼓勵長輩多出門走動，不管是購物、買食物或找朋友也好，不要當宅男宅女。
肌少症是老人大敵，老人增加肌肉量，活動量要足夠，也要吃的夠好，尤其增加蛋白質攝取。研究發現，自行烹飪的老人，存活機率較高，李美璇分析，可能是自己煮食，會選自己喜歡的食物，吃得多、營養佳，且有能力烹飪者，也代表自己夠健康。她開玩笑說，「可見男性從小就要多上家政課學烹飪，不能只靠老媽老婆做飯供養。」
為三高忌口 不是瘦就好
另外，步入中老年後，許多人因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高，於是開始注意體重控管。專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而不健康，建議老人身體質量指數（BMI）控制於24，稍微過重最洽當，別一味追求瘦。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，他遇過不少老年慢性病人，為了控制三高，吃得「養生」，但卻因吃得太少而暴瘦，尤其是蛋白質攝取太少，沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險，就是影響活動力，也增加骨折及住院機會，出現所謂「肌少症」，增加後續長照負擔。
陳亮恭說，一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰，50歲後快速流失，控制慢性病的飲食調整，應以「健康」作為基準，例如老人的蛋白質攝取量應增加，為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克，才足以維持肌肉穩定性。
陳亮恭說，若在正確的飲食控制下，體重因此掉了一些，「這就不會有太大問題」，據研究發現，高死亡率落在BMI過輕（35）兩極端，BMI控制於兩者之間，死亡風險較低。
膝蓋痛減重 不如練下盤
有些病人則是因膝蓋痛，為了減輕膝蓋負荷而減重，陳亮恭說：「是對的，也是不對的。」他解釋，若快速且不正常地減重，肌肉流失更多，反而疼痛機會更高，應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋，才能真正緩解膝關節疼痛問題。
高齡者如何活出健康？
1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物，例如可樂、零食及精緻糖類。
2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。
3維持運動習慣，要活就要動。
4定期進行「口腔咀嚼力」檢查，調整假牙或改變飲食質地等。
5鼓勵高齡者共餐，增加人際社交圈，可兼顧身心健康。
資料來源╱台灣國際生命科學會
整理╱記者鄧桂芬
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（中央社記者陳葦庭台北7日電）時序進入12月，台北街頭也被妝點得充滿耶誕氛圍，各大飯店的耶誕樹也陸續點亮，中央社整理全台最浪漫耶誕樹，拍照打卡不可錯過。
日本東京六本木的耶誕燈飾每年都吸引許多觀光客朝聖，無法出國享受異國氛圍，留在台北也可以很浪漫，敦化北路、信義區和中山區的五星飯店都點亮耶誕樹，台北街頭也洋溢濃濃自助旅遊飯店耶誕氣氛。
位在台北敦化北路上的文華東方酒店，今年打造了全台北市最高的戶外耶誕樹，高20公尺，底部直徑寬8公尺，搭配糖果造型的LED燈飾，入夜後可看見流動燈光點綴，宛如置身在歐洲，民眾如果打卡上傳，還有機會免費入住豪華客房。
台北君悅酒店今年「點亮幸福分享愛」為主題，打造3層樓高巨型耶誕樹，集結1萬多個主題飾品與8萬多顆閃亮燈飾，營造最溫馨幸福的節慶氛圍。
台北六福皇宮延續去年耶誕大道的主題，用10萬顆LED燈點亮南京東路商圈，無論是剛下班的上班族或是旅客都能在燈廊下散步；台北圓山大飯店今年採中西合璧風格，中華傳統建築搭配6公尺高耶誕樹及歐洲庭園布置，別有趣味。
迎接開幕後第一個耶誕節，台北美福大飯店在大廳打造8公尺高的擬真耶誕樹，全樹以手工的方式編上彷真的松針，增加蓬鬆度更顯自然，整棵樹再以松果與小紅果等聖誕元素點綴，平安夜和耶誕節晚間還有耶誕老人增添歡樂氣氛。
晶華酒店今年耗資百萬元打造耶誕樹，14.6公尺的耶誕樹大約有3層樓高，上頭綴著2萬7000顆燈泡，1萬7000個蝴蝶結、2000顆金銀球、1500金顆松果和1500朵耶誕紅，而這也是24年來的傳統，是許多台北人的共同記憶。1051207
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